Conoce estos Ejercicios para tonificar tu cuerpo

Tener una rutina de ejercicio es una de las mejores opciones para mantener un buen estado físico y psicológico, ya que nos ayudará a tener una mejor salud cardiovascular, reducirá el estrés, mejorará nuestra autoestima y nos ayudará a tonificar el cuerpo.

En este post te daremos a conocer varios Ejercicios para tonificar tu cuerpo, y así tener la figura que tanto deseas.

Sentadillas sostenidas

En este ejercicio debemos colocar nuestros brazos de frente, separar las piernas y realizar una sentadilla hacia abajo y mantener esa posición por unos 30 segundos; se recomienda que la rutina se repita unas 10 veces.

Saltar a los laterales

En esta rutina debes dar saltos a los laterales empujándote con las piernas; debes repetirlo 5 veces y descansar durante 10 segundos entre cada repetición.

Twist ruso

Este ejercicio permite trabajar los músculos abdominales, para hacerlo debes sentarte correctamente en el suelo con las piernas estiradas, luego levantar ligeramente las piernas e inclinar el cuerpo hacia atrás, giramos el cuerpo llevando nuestros brazos de un lado a otro.

Estos tres ejercicios te ayudarán a tener un cuerpo tonificado, al mismo tiempo que mejorará tu resistencia y equilibrio. Recuerda que toda rutina de ejercicio debes acompañarla con un plan de alimentación equilibrada.